Осознанность. Зачем учить мозг внимательности

Осознанность или внимательность — актуальная сегодня тема. В разных изданиях ей уделяют немало внимания, так как появляются всё новые исследования, показывающие преимущества осознанности.Читать далее »

Реклама

Будда, мозг и нейрофизиология счастья

Йонге Мингьюр Ринпоче «Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему: практическое руководство» (The Joy of Living: Unlocking the Secret and Science of Happiness. 2007). Интересная и простая книга о буддизме, медитации и нейрофизиологии от человека, выросшего в тибетской традиции (автор в свои семнадцать лет стал самым молодым руководителем ретрита за всю историю тибетского буддизма) и вместе с тем открытого западным знаниям (в 2002 году он был в составе группы других опытных практиков буддийской медитации, которые были приглашены принять участие в исследованиях Вейсмановской лаборатории нейрофизиологии и поведения мозга при Университете Висконсина). Рекомендую.Читать далее »

Что такое нирвана?

Освобождение себя от перерождений может показаться бессмысленным для тех, кто в них не верит. Однако достижение нирваны — это еще и глубокая психологическая цель. Портал Newoчём предоставил перевод эссе Роберта Райта — отредактированный отрывок из его книги 2017 года «Why Buddhism Is True».Читать далее »

Медитация с точки зрения науки

Глава из книги Дэвида Джеллса «Mindful work». Взято отсюда.

Дождливым весенним днем я сел в поезд на Центральном вокзале Нью-Йорка и пустился в двухчасовое путешествие. Моей целью был Йельский центр изучения детей в Нью-Хейвене, куда я ехал на встречу с нейроученым Джадсоном Брюером, занимавшимся передовыми исследованиями того, как практика внимательности меняет мозг. Невысокий и энергичный, с аккуратной бородой и очками в стальной оправе, Брюер и сам много лет занимался медитацией. В общей сложности он провел несколько месяцев в ретритах и знал наизусть отрывки из сутт, содержащих основы южноазиатского буддизма.Читать далее »